Santé<o:p></o:p>

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Exercice respiratoire simple :<o:p></o:p>

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• On oublie souvent que la respiration est très importante pour nourrir notre corps car lorsqu’il en manque de carburant (oxygène) le cœur sera obligé de travailler plus pour le besoin des muscles ! Quand on inspire on capte de l’oxygène (c’est gratuit !) et on expire pour rejeter du gaz carbonique (les déchets issus de nos veines !) …

• C’est très simple pour soulager son cœur d’un surplus de travail inutile, il suffit d’inspirer profondément puis expirer lentement (par la bouche) pour que l’oxygène puisse avoir le temps de parcourir tout le corps, de la tête, le cœur, les poumons, le système digestif, … jusqu’aux doigts des pieds. La durée d’expiration dure 2 à 3 fois plus long que l’inspiration …

• Essayez 8 fois seulement, vous verrez que votre tension est améliorée ainsi que le rythme cardiaque !

• Quand vous sentez mieux, répétez cet exercice où vous voulez, quand vous avez le temps : dans la rue, métro, train, ...  <v:shapetype filled="f" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600" stroked="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" id="_x0000_t75"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape type="#_x0000_t75" style="width: 28.5pt; height: 15pt;" id="_x0000_i1025"><v:imagedata o:href="http://www.kazeo.com/forum/html/emoticons/thumbup.gif" src="file:///C:DOCUME~1ElasterLOCALS~1Tempmsohtml11clip_image001.gif"></v:imagedata></v:shape>